有酸素運動の効果とは

7月 21, 2012 Author edietshop

有酸素運動といえば、ダイエット効果が高いことで知られています。
ですが他にも様々な効果があるので、知っておきましょう。

まずは心肺機能の向上です。
心臓や肺の機能が改善、向上します。疲れにくくなったり血圧が安定する作用があります。息が切れやすくなったとか疲れがとれないという方には有酸素運動がおすすめです。

次に脂肪燃焼効果です。
有酸素運動を取り入れることにより体脂肪を燃焼させることができます。
体脂肪の中でも内臓脂肪が多いと様々な病気のリスクが高まってしまいますが、有酸素運動を行うと、内臓脂肪から脂肪燃焼されていくので、病気のリスクも下げることができるでしょう。

次に、血糖値の安定化、改善にも効果的です。
実際に有酸素運動は病院などでも糖尿病の予防・改善として取り入れられており、血糖値を下げる効果もあります。
運動をすると糖分が消費されるので
運動により糖分を燃焼させ、体内の糖を減らすのです。

最新のラジオ波痩身でダイエット
また不眠症の改善にも効果的です。有酸素運動で適度に疲労することで、ストレスの解消、睡眠サイクルを改善させることもできます。そして極めつけは最近流行のラジオ波を使ったダイエット。これは内臓脂肪にも働きかけるので嬉しいです。

今現在、さきほど述べたような疾患や心肺のない方でも予め防ぐことになるので、毎日軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。より一層の健康な身体、生活を手に入れることができます。
ぜひ、お試しください。

体脂肪燃やす

4月 1, 2012 Author edietshop

やっと外が過ごしやすくなって
運動日和の日が増えてきました。
冬の間に溜め込んだ脂肪を放置しておいていいんですか?
いっその事、外に歩きにいってみませんか?

ウォーキングは誰にでも気軽に始められる
有酸素運動のひとつです。
でも間違った歩き方では体に負担になるばかりか
ダイエット効果も半減してしまいます。

正しい歩き方さえわかれば効果は抜群です。
ちゃんとした先生に習って新しい自分に出会いにいきましょう!
ウォーキングスクール 名古屋で検索するのがおすすめです!

新しい季節に新しいことに挑戦してみましょう!

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